2010.07.28 Wednesday
神楽坂　阿波踊り☆2010＆ご予約状況
やっぱり踊りはやめられない

この音を聞くと、
神楽坂にも夏がキタ　という気がしますね

先週金曜日＆土曜日は恒例の、神楽坂　阿波踊りです
パチパチっとしました〜
地元の「かぐら連」




中には、自前着物と思わしきお姉さま方も・・・
やたらと三味線の音色が艶っぽくて・・・ステキ


やっぱり片手には、神楽坂ビール


土曜日はワタクシも浴衣でテクテク


ご予約状況が少し変わりました
8月1日レッスン１（14:15)に１つ空きができました

ピラティス　スタジオ　UCO

キャンセル待ちはお受けいたしますので、その際はご連絡ください。
キャンセル待ち受付は、それぞれ以下の時間まで受け付けます。
８月１日：7月31日土曜日12:00正午

http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
http://www.studio-uco.com/mailform/index.html

レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年８月のレッスン
　1日  残り１つです、
         満員御礼ですありがとうございます、
　８日  残り３つです、
         残り１つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日残り４つです、
         残り５つです、
　29日残り４つです、
         残り５つです、


プライベートレッスンにつきましては、
個別相談で対応させていただきます


JUGEMテーマ：東京散歩
 
| UCO | つれづれ | 23:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.27 Tuesday
ターコイズ・サマー☆ネイル
ターコイズは好きなカラーです

サンゴのようなストーンと合わせて、
南の島なサマーネイルです
他がシンプルなのがぐ〜

右
ネイル夏R

左
ネイル夏L

素敵なＮａｉｌでHappyの伝道者、M・D・A NAILさま。
いつもありがとうございます

M・D・A Nail 銀座の素敵なネイルサロンです

JUGEMテーマ：ネイル
 
| UCO | つれづれ | 23:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.25 Sunday
夏ばて解消２！（7月25日のレッスン）
うだるような暑さの毎日、いかがお過ごしでしょうか。
夏ばてになる方もわかります
夏ばて解消には、しっかりと食事＆睡眠を取って、血流の流れをよくすることです。
もちろん水分補給は忘れずに

本日は、１つ１つの動きを確認し、循環を良くすることをメインに行いました


ピラティス　スタジオ　UCO

キャンセル待ちはお受けいたしますので、その際はご連絡ください。
キャンセル待ち受付は、それぞれ以下の時間まで受け付けます。
８月１日：7月31日土曜日12:00正午

http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
http://www.studio-uco.com/mailform/index.html

レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年８月のレッスン
　1日  満員御礼ですありがとうございます、
         満員御礼ですありがとうございます、
　８日  残り３つです、
         残り１つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日残り４つです、
         残り５つです、
　29日残り４つです、
         残り５つです、


プライベートレッスンにつきましては、
個別相談で対応させていただきます


レッスン後は、お腹がぐ~
「想いの木」へ。カレーの前にフワフワオムレツ
カレーももちろん、いただきました
こうして、しっかり食べることで夏ばて知らずなワタクシです
 想いの木オムレツ

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること
| UCO | ピラティス | 20:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.21 Wednesday
ブリリアントないただきもの☆
神楽坂では、本日から「ほおずき市」
ほおずきは、漢字で「鬼灯」と書きます
鬼の灯火なんですね

そんな訳で、猛暑ではありますが
ゆかた美人に涼を頂戴しております

今週末は、お待ちかねの　阿波踊りです

先日、お客様からとってもステキなものをいただきました
じゃーん

開けてみると・・・



Diorの新作口紅セット
きゃぁ〜

一緒に入っているBookがこれまた、もぉぉぉ　おっしゃれ〜
少しご紹介です



洗練された、いいオトナの女って感じです




うっとりです
流石は、Dior様です

ステキすぎて、使うのがもったいないです
ありがとうございます


ピラティス　スタジオ　UCO

キャンセル待ちはお受けいたしますので、その際はご連絡ください。
キャンセル待ち受付は、それぞれ以下の時間まで受け付けます。
7月25日：7月24日土曜日12:00正午
８月１日：7月31日土曜日12:00正午

http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
http://www.studio-uco.com/mailform/index.html

レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年７月のレッスン
 25日 満員御礼ですありがとうございます、
         満員御礼ですありがとうございます、

2010年８月のレッスン
　1日  満員御礼ですありがとうございます、
         満員御礼ですありがとうございます、
　８日  残り５つです、
         残り４つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日、29日


プライベートレッスンにつきましては、
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JUGEMテーマ：イタダキモノ。プレゼント。
 
| UCO | つれづれ | 23:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.19 Monday
予防医学セミナー＆ノルディックウォーキング
屋外は危険なくらいの暑さです

そんな中、キャップをかぶり、行ってまいりました
予防医学セミナー　にて脊柱のお勉強会
３時間みっちり脊柱、筋肉、病理・・・。
頭はパンパンです
しかし、流石は解剖学の権威であられるDr。
本当に面白くて、3時間はあっという間でした
本日の勉強結果をレッスンに生かし、更なるレベルの高いレッスン内容となるよう、がんばります

その後の隅田川沿いの「ノルディックウォーキング」
ずっとお声がけいただいて、体験してみたいなと思っていたところに、
都合も合って、お勉強会の後に参加してきました

骨盤安定、コアへの意識が感じられ、ステックがあることでヒザや腰が悪い方でも負荷が分散され長くしかも、普通に歩くよりも身体の筋力を上手に沢山使えるのです。素晴らしい
ワタシも左ヒザが悪いのですが、スティックのおかげで他の方よりズンズン歩けました
ロコモティブシンドロームへの効果もあります

さてさて、解剖学教授からのお言葉です。
「自分の身体を長い時間をかけて自分で悪くしてきて、すぐ直せって言う人は悪いままなんだよね」
とのこと

ピラティスも短期的に効果は出辛いですが、続ければ必ず効果が出ます
その実、自身の身体に気付き改善しようとする姿勢があるお客様は効果が出ていることを目の当たりにしております。
焦らず、長い目で自身を見つめて改善していきましょう

そんな事を伺い、目からウロコがボロボロ落ちた貴重な1日でございました

ロコモティブシンドロームについては、こちら2009/12/14のブログ

ご参考
ノルディックウォーキング協会　http://www.caravan-web.com/nw/index.html


ピラティス　スタジオ　UCO

キャンセル待ちはお受けいたしますので、その際はご連絡ください。
キャンセル待ち受付は、それぞれ以下の時間まで受け付けます。
7月25日：7月24日土曜日12:00正午
８月１日：7月31日土曜日12:00正午

http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
http://www.studio-uco.com/mailform/index.html

レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年７月のレッスン
 25日 満員御礼ですありがとうございます、
         満員御礼ですありがとうございます、

2010年８月のレッスン
　1日  残り１つです、
         満員御礼ですありがとうございます、
　８日  残り５つです、
         残り４つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日、29日


プライベートレッスンにつきましては、
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JUGEMテーマ：健康のためにやっていること
 
| UCO | ピラティス | 22:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.18 Sunday
夏ばて解消！（7月18日のレッスン）
あっつーい　のお声で皆様スタジオ入りです。
梅雨明けの関東、真っ青な青空に元気な太陽
まさに、夏本番と言ったところでしょうか。

本日は、暑さに負けないスッキリとした身体つくり
夏と言えども、循環の良い身体つくりは欠かせません
夏風邪も流行っているようですが、皆様ご体調管理をしっかりとおこなってくださいませ

7月25日のレッスン(１)、(2)、及び8月1日のレッスン(2)は満員となりました
ありがとうございます

キャンセル待ちはお受けいたしますので、その際はご連絡ください。
キャンセル待ち受付は、それぞれ以下の時間まで受け付けます。
7月25日：7月24日土曜日12:00正午
８月１日：7月31日土曜日12:00正午


ピラティス　スタジオ　UCO
http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
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レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年７月のレッスン
 25日 満員御礼ですありがとうございます、
         満員御礼ですありがとうございます、

2010年８月のレッスン
　1日  残り２つです、
         満員御礼ですありがとうございます、
　８日  残り５つです、
         残り４つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日、29日


プライベートレッスンにつきましては、
個別相談で対応させていただきます


JUGEMテーマ：健康のためにやっていること
 
| UCO | ピラティス | 22:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.14 Wednesday
カプサイシンの力☆芝蘭のラー油
坦々面が食べた〜い
と芝蘭さんへ

汗ふきふきで、相変わらずの
美味しい＆辛いが、とまらない
汁なし坦々面

カプサイシンは夏に欠かせません

お野菜やオススメのお皿も美味しいのです

そんなオススメの中、
『塩漬けのワラビの炒め物（自家製ラー油）』
についていた、自家製ラー油が流石本場の四川です。
辛いのはもちろんですが、美味しい

店頭で販売していると伺い、早速購入
ジャーン
芝蘭ラー油

中はこんな感じ
辛いのはもちろんなのですが、色んな味がしてとても上品です
前回購入した、石川のものより　好みです
芝蘭ラー油２

肝心の汁なし坦々面は、
いっきにいただきましたので、写真に収めるのをすっかり忘れてしまったワタシ


レッスンご予約状況が少し変わりました


ピラティス　スタジオ　UCO
http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
http://www.studio-uco.com/mailform/index.html

レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年７月のレッスン
 18日 残り１つです、
         満員御礼ですありがとうございます
　　　　 残り２つです、
 25日 残り１つです、
         残り２つです、

2010年８月のレッスン
　1日  残り４つです、
         残り４つです、
　８日  残り５つです、
         残り４つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日、29日


プライベートレッスンにつきましては、
個別相談で対応させていただきます


JUGEMテーマ：最近買ったもの
 
| UCO | かいもの（神楽坂） | 23:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.13 Tuesday
ラスタッタフット
変なタイトルですが
雨をすり抜けて、フットネイルをお手入れデス

ラスタなカラーで、夏らしく
ラスタフット

素敵なＮａｉｌでHappyの伝道者、M・D・A NAILさま。
いつもありがとうございます

M・D・A Nail 銀座の素敵なネイルサロンです


JUGEMテーマ：ネイル
 
| UCO | つれづれ | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.11 Sunday
基礎代謝UP！（7月11日のレッスン）
本日は「参議院選挙」でした
みなさん、選挙に行かれましたか？
国民の1人として一石を投じる手段ですので、みなさん参加しましょうね
海外では命がけで選挙に行く人々もいます。
堂々と一票入れることができるこの機会を大切にしましょう


さて、本日は「身体の中心」への意識と基礎代謝
夏でも外は暑い、部屋の中（オフィスの中）は冷房ガンガン
体調もおかしくなります

身体を温めるのは冬のイメージではありますが、夏でも冷房ガンガンのお部屋でも冷えない体に変えていきましょう

ピラティスは急激な痩せるとは正直申し上げれませんが、「痩せやすい身体」「太りにくい身体」
をつくることができます
インナーマッスルを鍛えることで、美しい姿勢につながり、基礎代謝もUP
良い筋肉がつくので、痩せやすい身体につながります

生徒さまの中でも、冷房のオフィスで足元が冷えなくなったと嬉しい意見も頂戴いたしました

7月18日は、レッスン１，２、共に満員御礼となりました
ありがとうございます

ですので、7月18日は臨時レッスン３を設けました
レッスン３は、17:10開始です。スタジオへは、16:50から入ることができます。
　17:10〜18:10


ピラティス　スタジオ　UCO
http://www.studio-uco.com/
ご予約はこちらから
http://www.studio-uco.com/mailform/index.html

レッスンの時間
 14:15〜15:15　
 15:40〜16:40

2010年７月のレッスン
 18日 満員御礼ですありがとうございます、
         満員御礼ですありがとうございます
　　　　 残り２つです、
 25日 残り１つです、
         残り２つです、

2010年８月のレッスン
　1日  残り４つです、
         残り４つです、
　８日  残り５つです、
         残り４つです、
　15日残り５つです、
         残り４つです、
　22日、29日


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JUGEMテーマ：健康のためにやっていること
 
| UCO | ピラティス | 23:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
2010.07.10 Saturday
スウェーデンのお土産チョコ
スウェーデンへお仕事にいらっしゃった方からのお土産でございます

ゴージャスなチョコレート
SWチョコ１

なんとレモンが入っているんです
SWチョコ２

大人のビター＆レモンで美味しかったですぅ
ちびちびっといただきます

JUGEMテーマ：イタダキモノ。プレゼント。
| UCO | つれづれ | 21:34 | comments(0) | trackbacks(0) |